Suplementy diety dla dorosłych
Osoby, które mają ograniczenia żywieniowe lub doświadczają problemów z prawidłowym wchłanianiem składników odżywczych ze spożywanych pokarmów, mogą rozważyć suplementację. Przyjmowanie suplementów diety najlepiej skonsultować z lekarzem. Specjalista może np. zlecić wykonanie badań krwi w celu ustalenia poziomu poszczególnych składników odżywczych w organizmie.
Suplementację niektórych składników odżywczych lekarze zalecają niemal wszystkim. Dobry przykład stanowi witamina D3, którą ludzki organizm syntezuje w głównej mierze poprzez skórę eksponowaną na promienie słoneczne. Ze względu na niski poziom nasłonecznienia w miesiącach jesienno-zimowych, gdy w większości zakrywamy nasze ciało, rekomenduje się suplementację witaminy D3 co najmniej od października do kwietnia.
W naszej aptece zamówisz zarówno jednoskładnikowe suplementy diety, jak i różnego rodzaju kompleksy witamin. Możesz wybrać np. preparat dedykowany kobietom. Zawiera składniki wspierające funkcjonowanie układu nerwowego, utrzymanie prawidłowych funkcji poznawczych, odporność organizmu, aktywność hormonalną, a także zdrowie skóry, włosów i paznokci.
Do Twojego wyboru pozostają także suplementy uwzględniające potrzeby innych osób, np. aktywnych fizycznie, wykonujących pracę umysłową lub seniorów. Weganie i wegetarianie mogą zamówić witaminę B12, a osoby ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu we krwi mogą sięgnąć po kompleks witamin wspierających zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Suplementy diety mogą uzupełniać także mikrobiotę jelitową. Takie zadanie mają np. liofilizowane kultury bakterii kwasu mlekowego, które przyczyniają się do zdrowia układu trawiennego.
Suplementy diety dla kobiet w ciąży i karmiących piersią
Lekarze prowadzący ciąże zalecają przyszłym mamom suplementację co najmniej kilku składników odżywczych. Wśród nich znajduje się przede wszystkim kwas foliowy, witamina D, wapń, żelazo oraz jod. Przyczyniają się one do prawidłowego przebiegu ciąży. Mają też kluczowy wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Kwas foliowy, który u wielu kobiet ma zbyt niski poziom, przeciwdziała wadom cewy nerwowej, wspomagając właściwe kształtowanie się układu nerwowego dziecka.
Wielu kobietom zaleca się kontynuację suplementowania niektórych witamin i minerałów także po porodzie, szczególnie w okresie karmienia piersią. Ma to wpływ na zdrowie i samopoczucie nie tylko matki, ale również jej dziecka. Niektóre składniki suplementów diety mogą również wspierać laktację.
Pamiętaj, że ostatecznie to lekarz prowadzący ciążę decyduje o stosowaniu i dawkowaniu określonych suplementów diety przez przyszłą mamę. Przestrzegaj jego zaleceń i nie przyjmuj żadnych preparatów (także ziołowych) bez jego wiedzy i zgody.
Suplementy diety dla dzieci – polecane produkty
Odrębną kategorię suplementów diety stanowią witaminy i minerały dla dzieci. Różnią się przede wszystkim dobową dawką składników, zgodną z zapotrzebowaniem najmłodszych członków rodziny. Do wyboru pozostają suplementy diety dla dzieci w różnym wieku.
Kiedy stosować suplementy dla niemowląt? Wtedy, gdy zaleci je lekarz rodzinny. W przypadku maluchów do 3. roku życia nie należy podawać żadnych leków ani suplementów bez konsultacji z pediatrą.
Do najpopularniejszych suplementów diety dla dzieci zaliczamy żywność specjalnego przeznaczenia medycznego, np. mleko modyfikowane. Ma ona na celu odżywianie dziecka, które z różnych przyczyn nie może być karmione mlekiem matki.
Jak zadbać o zdrowie pociechy? Suplementy na odporność
Zastanawiasz się, jak dbać o zdrowie dzieci? Podstawę odporności maluchów stanowi pełnowartościowe, zdrowe odżywianie. Co jednak w przypadku dzieci, które są niejadkami – jakie suplementy na odporność można u nich stosować? W takiej sytuacji warto rozważyć kompleks witamin dla dzieci zalecony przez pediatrę. Takie suplementy diety zawierające witaminy i minerały dla dzieci o właściwościach wspierających odporność, np. witaminę C, cynk oraz selen.
Jakie witaminy na wzmocnienie dla dziecka mogą dodatkowo pomóc w budowaniu odporności? To m.in. witamina D, która stymuluje funkcjonowanie układu odpornościowego, a ponadto jest ważna dla prawidłowej mineralizacji tkanki kostnej u dzieci. Maluchy potrzebują również kwasu foliowego, który uczestniczy w procesach krwiotwórczych organizmu.
Wsparcie odporności dziecka gwarantują również kwasy omega-3. Ich naturalne źródła pokarmowe to przede wszystkim tłuste ryby morskie, których spożycie w Polsce w dalszym ciągu nie jest wystarczające. Dlaczego warto suplementować kwasy omega-3? Działają przeciwzapalnie i wzmacniają mechanizmy obronne organizmu. Dla dzieci szczególnie ważny jest kwas DHA, który przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu, narządu wzroku i reszty układu nerwowego.
Składniki suplementów diety dla dzieci
Wybierając kompleks witamin dla dzieci, zwróć uwagę na bezpieczny skład preparatu. Dawki jego składników nie powinny przekraczać dziennego zapotrzebowania dzieci w określonym wieku. Staraj się sięgać po produkty bez zbędnych składników, takich jak cukier czy utwardzone tłuszcze. Niewskazane są także sztuczne barwniki i konserwanty. Najlepszą propozycję stanowią naturalne witaminy i minerały dla dzieci. Pamiętaj, że żaden suplement nie stanowi zamiennika zdrowej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.
