Dlaczego warto korzystać z suplementów będąc mamą
Podczas ciąży oraz w trakcie karmienia piersią, organizm kobiety potrzebuje stałego dostarczania niezbędnych składników odżywczych dla rozwijającego się dziecka. To ogromny wysiłek dla ciała, które musi teraz dostarczyć wszystkiego, czego potrzebuje zarówno mama, jak i jej dziecko. W tym okresie zapotrzebowanie na niektóre witaminy prenatalne i minerały wzrasta, a ich niedobór może wpływać zarówno na zdrowie matki, jak i maluszka.
Kwas foliowy, żelazo, cynk, kwas DHA i witamina D, to tylko niektóre z zalecanych mikroskładników. Suplementy dla mam są więc nie tylko zalecane, ale często niezbędne, by zapewnić odpowiednią ilość składników odżywczych. Dlaczego?
W ciąży i podczas karmienia piersią zapotrzebowanie organizmu na pewne witaminy prenatalne, kwasy i minerały znacząco wzrasta. To naturalny proces, w którym organizm matki dostarcza niezbędne składniki odżywcze dla rozwijającego się dziecka. Jednak dieta, nawet ta bardzo zrównoważona, nie zawsze jest w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tych składników. Suplementacja może być niezbędnym wsparciem w tym okresie, pomagając zrekompensować ewentualne niedobory.
Warto również wspomnieć, że właściwe zaopatrzenie organizmu w witaminy i minerały ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego samopoczucia, energii oraz odporności.
Najpopularniejsze suplementy dla mamy
Kiedy mówimy o macierzyństwie, myślimy przede wszystkim o miłości, trosce i poświęceniu, jednak równie ważne jest zapewnienie sobie i swojemu dziecku odpowiednich składników odżywczych, które wspierają zdrowie i samopoczucie w tym wyjątkowym czasie. Właśnie dlatego wiele mam decyduje się na suplementację. Opcji jest bardzo dużo, ale warto zwrócić uwagę przede wszystkim na:
Kwas foliowy
Kwas foliowy jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu. Jednak szczególne znaczenie ma suplementacja kwasu foliowego w okresie planowania ciąży oraz w jej pierwszych etapach.
Suplementacja kwasu foliowego wspiera prawidłowy rozwój układu nerwowego płodu, zwłaszcza w pierwszych tygodniach ciąży. Jego odpowiednie spożycie może znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej u noworodka. Poza tym, kwas foliowy jest kluczowy dla procesu tworzenia nowych komórek w organizmie, co ma niezwykle istotne znaczenie podczas ciąży, kiedy ciało matki musi dostarczać komórki nie tylko dla siebie, ale także dla rosnącego w niej dziecka.
Kwas DHA
Kwas DHA to jedno z kluczowych tłuszczów omega-3 wielonienasyconych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i wzroku. W czasie ciąży, DHA wspiera rozwój mózgu i siatkówki oka płodu. Jest on nie tylko odpowiedzialny za zdrowy rozwój neurologiczny, ale również za zdolności poznawcze i koncentrację w późniejszych etapach życia dziecka. Wskazane jest więc, by kobiety w ciąży oraz karmiące piersią dostarczały sobie odpowiednią ilość DHA, aby zapewnić optymalne warunki rozwoju dla swojego malucha.
Witamina D
Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości i zębów poprzez regulację poziomu wapnia i fosforu w krwi. W okresie ciąży, odpowiedni poziom witaminy D jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju kości dziecka. Braki tej witaminy mogą prowadzić do osłabienia kości i zwiększonego ryzyka złamań u malucha. Co więcej, witamina D wspiera również układ odpornościowy, pomagając chronić zarówno mamę, jak i jej dziecko przed infekcjami. Dlatego tak ważne jest, by przyszłe i obecne mamy dbały o odpowiedni poziom witaminy D w swoim organizmie, zwłaszcza w miesiącach z mniejszą ilością słońca.
Dbanie o zdrowie w tak ważnym okresie życia, jakim jest macierzyństwo, jest kluczem do lepszego samopoczucia i dobrej kondycji. W naszej internetowej aptece znajdziesz szeroką gamę suplementów dla mam, które pomogą Ci zadbać o siebie i swoje dziecko. Nie czekaj, zadbaj o swoje zdrowie już dzisiaj!
