Sezonowe alergie, które najczęściej objawiają się katarem, to problemy, z którymi boryka się bardzo duża grupa ludzi. Za główną przyczynę sezonowej alergii powietrznopochodnej wskazuje się przede wszystkim unoszące się w powietrzu pyłki roślin. Najczęściej są to różnego rodzaju trawy, drzewa i chwasty, które w okresie wiosenno-letnim osiągają największe stężenie swoich pyłków. Trzeba jednak zaznaczyć, że typowe objawy alergii sezonowej, takie jak kichanie, wodnisty katar, swędzenie oczu i uczucie zmęczenia, potrafią znacząco obniżyć jakość codziennego funkcjonowania.
Najczęściej w przypadku pojawienia się objawów alergii sezonowej, udajemy się do apteki po odpowiedni lek, który łagodzi objawy. Niestety zdarza się, że skutki uboczne takich leków bywają bardzo uciążliwe. W związku z tym coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów łagodzenia objawów alergii. Metody te co do zasady opierają się na wspieraniu odporności organizmu. Ponadto bardzo ważną cechą tych metod jest zmniejszenie ryzyka narażenia na alergeny poprzez stosowanie naturalnych substancji o działaniu przeciwzapalnym i przeciwhistaminowym. Skuteczna okazuje się tutaj przede wszystkim zmiana diety, wprowadzenie do niej ziół i suplementów, a także techniki oczyszczania powietrza - np. za pomocą dedykowanych do tego celu urządzeń.
Naturalne rozwiązania nie tylko pomagają złagodzić dokuczliwe objawy, ale również przyczyniają się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i wzmocnienia układu odpornościowego. Przedstawimy sprawdzone i skuteczne metody radzenia sobie z alergiami sezonowymi, które można bezpiecznie wdrożyć w codziennym życiu. Czy można uniknąć wiosennej alergii, stosując domowe sposoby?
Typowe objawy alergii sezonowej
Sezon pylenia roślin jest trudny dla wielu alergików. Powodem są typowe objawy alergii, które, choć zwykle nie są zbyt poważne, dość skutecznie utrudniają normalne funkcjonowanie. Reakcje te wynikają z nadmiernej reakcji układu odpornościowego na kontakt z alergenami, w tym przede wszystkim z pyłkami roślin. Najczęściej występuje wodnisty, przewlekły katar oraz nawracające kichanie. To naturalna reakcja organizmu na próbę usunięcia drażniących cząsteczek z dróg oddechowych. Pojawia się również swędzenie i zaczerwienienie oczu, często połączone z łzawieniem. Takie symptomy są dość charakterystyczne i wynikają one z podrażnienia spojówek przez unoszące się w powietrzu alergeny.
Nie można także zapominać o tym, że sezonowa alergia powietrznopochodna powoduje zatkanie nosa. Utrudnia to znacząco swobodne oddychanie i może nawet prowadzić do zaburzeń snu. Objawom tym towarzyszy także często uczucie zmęczenia i ogólnego osłabienia, spowodowane stanem zapalnym i przewlekłym dyskomfortem. U części osób, u których występuje sezonowa alergia, mogą wystąpić również bóle głowy oraz świąd podniebienia czy gardła.
Jak skutecznie łagodzić objawy alergii sezonowej?
Skoro wiemy już, jakie są typowe objawy alergii sezonowej, warto przyjrzeć się temu, jak sobie z nimi radzić bez wsparcia leków. Przede wszystkim skuteczne łagodzenie objawów alergii sezonowej opiera się na minimalizowaniu kontaktu z alergenami oraz wspieraniu organizmu w walce z reakcjami alergicznymi. W tym celu najważniejsze jest regularne monitorowanie poziomu pylenia roślin i unikanie przebywania na zewnątrz w godzinach porannego oraz wczesnopopołudniowego szczytu stężenia pyłków. Warto także po powrocie do domu wziąć prysznic. Dlaczego? Kąpiel, szczególnie po tym, jak przebywaliśmy długo w otoczeniu alergenów, jest niezwykle potrzebna. Pozwala na usunięcie alergenów z powierzchni skóry i włosów. Drugim bardzo ważnym krokiem jest zmiana ubrania na świeże, pozbawione pyłków. Dzięki tym dwóm prostym zabiegom sezonowa alergia będzie dla nas z pewnością mniej uciążliwa.
Co jeszcze możemy zrobić, aby alergia sezonowa dokuczała nam w mniejszym stopniu? W pomieszczeniach skuteczne jest stosowanie oczyszczaczy powietrza z filtrami HEPA. Filtry te wychwytują drobne cząsteczki pyłków, a zatem - skutecznie oczyszczają powietrze. Możemy również, szczególnie gdy trwa sezon pylenia roślin, skutecznie wspomagać nasz organizm poprzez dietę bogatą w przeciwutleniacze, takie jak witamina C, kwercetyna i omega-3. Składniki te działają przeciwzapalnie i łagodzą reakcje alergiczne. Skuteczne okazuje się także spożywanie lokalnego miodu, który może pomóc organizmowi przyzwyczaić się do pyłków obecnych w okolicy. Również zioła, takie jak pokrzywa czy rumianek, mają właściwości przeciwhistaminowe i przeciwzapalne - je także warto włączyć do naszej codziennej diety. Oczywiście niezwykle ważne jest to, aby w czasie kiedy trwa sezon pylenia roślin, zadbać o odpowiednie nawodnienie. Dzięki temu zmniejszymy gęstość wydzieliny śluzowej.
Stosowanie domowych inhalacji parowych z dodatkiem olejków eterycznych, które udrażniają drogi oddechowe to także świetna metoda radzenia sobie z sezonową alergią. Regularna aktywność fizyczna oraz wzmacnianie układu odpornościowego poprzez zdrowy styl życia dodatkowo mogą zmniejszyć nasilenie objawów alergii sezonowej.
Naturalne metody na sezonową alergię - czy działają?
Naturalne metody łagodzenia objawów sezonowej alergii zyskują coraz większą popularność i nie ma się czemu dziwić. Nie wymagają one zbyt wielkiego wysiłku ani zasobów, a są dość skuteczne. Trzeba jednak pamiętać, że ich skuteczność zależy od wielu czynników, w tym indywidualnej reakcji organizmu i stopnia nasilenia alergii. Ponadto wiele z tych metod, takich jak spożywanie produktów bogatych w kwercetynę (np. cebula, jabłka, brokuły) czy omega-3, opiera się na ich właściwościach przeciwzapalnych i przeciwhistaminowych, które mogą łagodzić reakcje organizmu na alergeny.
Zawsze jednak - niezależnie od tego, czy trwa sezon pylenia roślin, czy też nie - należy mieć na względzie własne zdrowie. Stosujmy zatem te metody radzenia sobie z objawami, którymi charakteryzuje się sezonowa alergia, które - paradoksalnie - nie będą u nas wywoływały innych reakcji alergicznych - np. skórnych czy pokarmowych. Dobrze jest także skonsultować wybrane przez nas metody z lekarzem alergologiem.
