Alergia to nadwrażliwość układu odpornościowego na różne substancje występujące w środowisku, nazywane alergenami. Ich kontakt z organizmem osoby uczulonej wywołuje nienaturalną reakcję, objawiającą się szeregiem przykrych dolegliwości. W szczególnie trudnym położeniu znajdują się osoby, które cierpią na sezonowe alergie.
Rozpoczęcie sezonu pylenia to czas wyzwań i niepokoju dla wszystkich alergików. Zmiany klimatu sprawiają, że ten okres wydłuża się i zaczyna coraz wcześniej, co tylko potęguje dolegliwości. Jednak nie trzeba się poddawać - z odpowiednim przygotowaniem można znacznie ograniczyć dokuczliwe objawy sezonowej alergii i cieszyć się wiosną bez większych przeszkód.
Nawet wysokie stężenie alergenów w otoczeniu nie musi wykluczać alergika z normalnego funkcjonowania na dni, a czasem nawet na tygodnie. Poznaj sprawdzone sposoby, dzięki którym sezon alergiczny przestanie być dla Ciebie utrapieniem.
Poznaj kalendarz pylenia
Kalendarz pylenia roślin różni się w zależności od regionu, ale ogólnie rzecz biorąc, można wyróżnić kilka etapów. Już pod koniec stycznia rozpoczyna się pylenie leszczyny i olszy, choć na razie w umiarkowanym stopniu. Dla alergików jest to względnie spokojny okres.
W lutym i marcu nasilają się pyłki olszy i leszczyny, a do nich dołączają topola i wierzba. To czas, gdy objawy alergii zaczynają być odczuwalne u około 25% osób uczulonych.
Kwiecień to prawdziwy początek sezonu alergicznego. Wtedy kwitną brzozy, dęby, jesionu, a także trawy. Pyłki brzozy są szczególnie uciążliwe dla alergików. Pod koniec maja następuje krótka przerwa w pyleniu, ale już w czerwcu znów zaczyna się wzmożone pylenie traw, a także roślin takich jak pokrzywa czy szczaw.
W lipcu i sierpniu dominują pyłki bylicy, a do tego dochodzą zarodniki grzybów, takich jak Alternaria i Cladosporium. Wraz z nadejściem września stopniowo wygasają objawy alergii związane z sezonem pylenia, jednak zagrożeniem pozostają roztocza kurzu domowego i sierść zwierząt.
Rozpoczęcie sezonu pylenia zatem rozpoczyna się dość szybko i trwa dużą część roku, ale śledzenie kalendarza pylenia pozwala alergikom lepiej przygotować się na nadchodzące wyzwania i podjąć odpowiednie kroki, by zminimalizować dolegliwości. Warto pamiętać, że sezpnowe alergie u różnych osób nie muszą obejmować wszystkich pyłków, a np. jedynie część określonych gatunków. Bardzo przydatną wskazówką w tym czasie może okazać się też mapa pylenia.
Jak skutecznie przygotować się większe stężenie pyłków?
Choć całkowite uniknięcie kontaktu z alergenami jest praktycznie niemożliwe, to można podjąć szereg działań, które pomogą przetrwać ten trudny okres. Na początek warto skonsultować się z alergologiem. Na podstawie badań zdiagnozuje on rodzaj alergii i przepisze odpowiednie leczenie. Może to być farmakoterapia, w tym leki przeciwhistaminowe, lub immunoterapia, polegająca na stopniowym przyzwyczajaniu organizmu do alergenu.
Śledzenie bieżących prognoz dotyczących stężenia alergenów w powietrzu pozwala alergikom planować aktywność na świeżym powietrzu i unikać wychodzenia w szczycie pylenia. Gdy niemożliwe jest całkowite uniknięcie narażenia na alergeny, warto zastosować środki ochronne, takie jak okulary przeciwsłoneczne, maseczki lub odzież zakrywająca skórę. Ważne jest również regularne wietrzenie i sprzątanie mieszkania.
Aby ograniczyć uciążliwe objawy alergii sezonowej, dobrym rozwiązaniem może być oczyszczanie powietrza. Zastosowanie oczyszczaczy powietrza wyposażonych w wysokiej jakości filtry pomaga znacząco zmniejszyć stężenie alergenów w pomieszczeniach, zapewniając alergikom schronienie.
Leki przeciwhistaminowe, dostępne bez recepty, blokują działanie histaminy - kluczowego mediatora reakcji alergicznej. Zażywane z wyprzedzeniem mogą znacznie złagodzić objawy. Dla części pacjentów jednak najskuteczniejszą metodą leczenia alergii będzie immunoterapia, polegająca na stopniowym przyzwyczajaniu organizmu do alergenu. Chociaż trwa ona wiele lat, aż 75% osób po jej zakończeniu odnotowuje całkowite ustąpienie lub znaczne złagodzenie objawów.
Kiedy rozpocząć przygotowania na sezon pylenia?
Najlepiej zacząć przygotowania na nadchodzący sezon alergiczny już kilka tygodni wcześniej. Specjaliści zalecają, by leczenie farmakologiczne, w tym przyjmowanie leków przeciwhistaminowych, rozpocząć nawet dwa tygodnie przed spodziewanym wzrostem stężenia alergenów w powietrzu. Dzięki temu objawy alergii wystąpią z opóźnieniem i będą mniej dotkliwe.
Warto również na bieżąco śledzić prognozy pylenia, by móc odpowiednio zaplanować aktywność na świeżym powietrzu. Wskazane jest unikanie wychodzenia z domu w szczycie pylenia, a jeśli to niemożliwe - zastosowanie środków ochronnych, takich jak okulary i maseczki.
Niezwykle istotne jest również systematyczne sprzątanie i wietrzenie mieszkania, szczególnie w godzinach wieczornych, gdy stężenie alergenów jest niższe. Pomocne mogą okazać się również oczyszczacze powietrza, które skutecznie redukują poziom pyłków, kurzu i pleśni.
Jak radzić sobie z alergią poza domem?
Choć dom może stanowić azyl dla alergików, to czas spędzany na zewnątrz również niesie ze sobą wyzwania. Warto jednak pamiętać o kilku sprawdzonych sposobach, by móc cieszyć się wiosennym spacerami i aktywnościami na świeżym powietrzu.
Zakładanie okularów przeciwsłonecznych i maseczek znacznie ogranicza przedostawanie się alergenów do organizmu. Pozwala to na komfortowe przebywanie na zewnątrz, nawet w szczycie pylenia. Najlepiej unikać wychodzenia z domu w godzinach południowych, gdy stężenie pyłków w powietrzu jest najwyższe. Lepiej zaplanować aktywności tuż po opadach deszczu, gdy powietrze jest oczyszczone. Po powrocie do domu warto niezwłocznie zmienić ubranie i wziąć prysznic, by usunąć z siebie nagromadzone alergeny. Odzież, w której przebywaliśmy na zewnątrz, powinna trafić do prania.
Alergicy powinni omijać tereny parków, lasów i innych miejsc, gdzie obowiązuje wysokie stężenie alergenów. Lepiej wybrać się na spacer po mieście lub na otwarte, dobrze przewietrzane tereny. Warto również pamiętać, że w trakcie podróży samochodem, nawet przy zamkniętych oknach, do wnętrza mogą przedostawać się pyłki i inne alergeny. Dlatego warto zaopatrzyć się w oczyszczacz powietrza do samochodu, który skutecznie je wyłapie.
Podjęcie tych prostych kroków pozwoli alergikom cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu, nie narażając się na nieprzyjemne objawy. Dzięki temu wiosna stanie się przyjemną porą roku, a nie okresem ciągłego dyskomfortu.
