Czujesz lekki ból głowy, wpisujesz objawy w wyszukiwarkę i natychmiast samodzielnie stawiasz sobie internetową diagnozę: nowotwór. Zaczynasz biegać od lekarza do lekarza, szukając potwierdzenia najgorszego. Tymczasem każdy specjalista zleca kolejne badania i stwierdza, że wszystko jest w porządku, więc poszukiwania rozpoczynają się od początku. Między innymi w taki sposób może działać hipochondryk.
Hipochondria to zaburzenie, w którym osoba jest przekonana o istnieniu choroby somatycznej, pomimo braku dowodów medycznych potwierdzających jej obecność. Osoby cierpiące na to zaburzenie często przeżywają silny lęk o swoje zdrowie i skupiają się na badaniach, w poszukiwaniu potwierdzenia swoich przekonań. Niekiedy jednak nadużywamy stwierdzania, że ktoś jest hipochondrykiem, tylko dlatego, że troszczy się o swoje zdrowie. Gdzie zatem znajduje się granica między zdrową samoświadomością a zaburzeniem, które utrudnia normalne funkcjonowanie?
Hipochondryk może odczuwać silny lęk i niepokój związany z własnym zdrowiem. Ważne jest jednak zrozumienie, że hipochondria może być leczona i że istnieją różne strategie, które mogą pomóc osobom z tym zaburzeniem radzić sobie z obawami. Jeśli masz trudności z hipochondrią, nie wahaj się szukać pomocy i wsparcia, które pomogą Ci poprawić jakość swojego życia. Edukacja na temat hipochondrii i związanego z nią lęku także może być istotna w leczeniu. Hipochondryk może wiele skorzystać na wiedzy na temat zdrowego stylu życia, zdrowych nawyków i sposobów radzenia sobie ze stresem. Podpowiadamy zatem, czym jest i jak objawia się hipochondria, a także, w jaki sposób można ją leczyć.
Jakie są objawy hipochondrii
Czym jest hipochondria? Jest to zaburzenie psychiczne, w którym osoba nieustannie doszukuje się chorób. Objawia się nieuzasadnionym lękiem o swoje zdrowie. Do najczęściej występujących symptomów należy:
- Nadmierne skupienie na własnym zdrowiu - hipochondryk często stale analizuje swoje ciało i bada je w poszukiwaniu jakichkolwiek oznak choroby. Może też szukać potwierdzenia swojej diagnozy w internecie.
- Wielokrotne wizyty u lekarzy - hipochondryk ma tendencję do częstych wizyt u lekarzy, nawet w przypadku drobnych dolegliwości. Szuka on potwierdzenia swoich obaw i oczekuje szczegółowych badań diagnostycznych.
- Nadmierne przejmowanie się drobnymi dolegliwościami - osoby z tym zaburzeniem zwykle przypisują większe znaczenie drobnym dolegliwościom, które u większości osób byłyby uznane za normalne. Mogą również doświadczać silnego lęku i niepokoju z powodu tych dolegliwości.
- Nadmierne badania diagnostyczne - osoby cierpiące na hipochondrię często poddają się wielu badaniom diagnostycznym, aby potwierdzić swoje przekonania o chorobie. Mogą to być zarówno badania laboratoryjne, jak i obrazowe.
Przyczyny hipochondrii
Wiemy już, czym jest hipochondria i jakie są jej objawy. Jakie są zatem jej przyczyny? Z pewnością są złożone i wieloczynnikowe. Do takich czynników można zaliczyć lęk i niepewność. Hipochondrycy często doświadczają obaw związanych ze swoim zdrowiem. Mogą bać się choroby lub śmierci, co prowadzi do nadmiernego skupienia na swoim ciele i dolegliwościach. Nie bez znaczenia pozostają także traumatyczne doświadczenia związane ze zdrowiem. Osoby, które miały w przeszłości przeżycia, takie jak poważne choroby lub utrata bliskich osób z powodu chorób, mogą być bardziej podatne na rozwinięcie hipochondrii.
Osoby z hipochondrią mogą być też bardziej wrażliwe na normalne sygnały ciała, takie jak ból czy zmęczenie, i przypisywać im większe znaczenie niż jest to faktycznie uzasadnione. Hipochondryk nierzadko również ma niskie poczucie kontroli nad swoim zdrowiem i życiem. Szuka zatem pewności i poczucia bezpieczeństwa poprzez badania medyczne i szukanie informacji.
Leczenie hipochondrii
Ważna jest nie tylko wiedza na temat tego, jak objawia się hipochondria, ale również, jakie są możliwości jej leczenia. Proces ten może być długotrwały i skomplikowany, ale możliwe jest wyleczenie. Tu możliwości powrotu do zdrowia jest kilka.
Osoby z hipochondrią mogą korzystać ze wsparcia psychologicznego, takiego jak terapia indywidualna lub grupowa. Może to pomóc im zrozumieć i radzić sobie z lękiem związanym z ich zdrowiem. Terapia poznawczo-behawioralna jest często stosowana w leczeniu tego stanu. Polega ona na identyfikowaniu i zmienianiu negatywnych myśli i przekonań związanych z własnym zdrowiem. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić farmakoterapię w celu łagodzenia objawów lękowych związanych z hipochondrią. W takich przypadkach bywają też wykorzystywane leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne.
Jeśli masz tendencję do nadmiernego skupiania się na swoim zdrowiu i częstych obawach o chorobę, istnieją pewne strategie, które mogą pomóc Ci radzić sobie z hipochondrią. Zrozum, że nie zawsze można mieć pewność co do swojego zdrowia. Naucz się akceptować niepewność i skupiać się na tym, co aktualnie sprawia Ci radość i spełnienie. Staraj się unikać nadmiernego analizowania swojego ciała i dolegliwości. Zwracaj uwagę na swoje samopoczucie, ale nie szukaj na siłę oznak chorób. Znajdź zdrowe metody radzenia sobie ze stresem, takie jak aktywność fizyczna, medytacja czy rozmowa z bliskimi osobami.
Jeśli masz trudności w radzeniu sobie z hipochondrią, nie bój się skonsultować z terapeutą, który pomoże Ci zrozumieć i przepracować lęki związane z Twoim zdrowiem.
