Aromaterapia to część
medycyny naturalnej, która wykorzystuje olejki eteryczne pochodzenia roślinnego do poprawy samopoczucia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Ta forma terapii opiera się na wpływie zapachów na nasz organizm i wpływaniu na układ limbiczny, który jest odpowiedzialny za nasze odczucia i emocje. Aromaterapia jest stosowana od wieków i ma bogatą historię, która sięga starożytnych kultur Greków, Rzymian, a także Bliskiego i Dalekiego Wschodu.
Jedną z najważniejszych zalet, jakimi wyróżnia się terapia zapachami, jest możliwość przeprowadzenia jej także w domowym zaciszu. Wystarczy poznać, jakie właściwości mają naturalne olejki do aromaterapii i w jaki sposób je stosować. Pamiętaj jednak, że aromaterapia wymaga pewnej ostrożności, aby uniknąć ewentualnych skutków ubocznych. Niektóre olejki eteryczne mogą powodować reakcje alergiczne u niektórych osób, dlatego zawsze zaleca się przeprowadzenie testu skórnego przed użyciem. Niektóre olejki są również toksyczne i nie powinny być stosowane wewnętrznie lub w dużych ilościach. Dlatego zawsze należy przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania i stosowania olejków eterycznych.
Nie brakuje jednak profesjonalnych gabinetów, także tych w ośrodkach spa, w których można się przekonać, czy jest to zabieg dla nas. Czym dokładniej jest aromaterapia? Jakie może przynieść skutki? Przeżyj podróż do świata zapachów i odkryj naturalne metody poprawy samopoczucia dzięki aromaterapii.
Aromaterapia - zasada działania
Każdy o niej słyszał, ale nie każdy wie dokładnie, co to jest aromaterapia. Działa ona poprzez wprowadzenie olejków eterycznych do organizmu, które następnie oddziałują na nasze zmysły i układ limbiczny. Nasz zmysł powonienia jest niezwykle silny i może wywoływać także różne reakcje emocjonalne. Zapachy przenikają do mózgu szybko i mogą wpływać na nasze odczucia, nastrój i ogólne samopoczucie.
Olejki eteryczne mogą być podawane na różne sposoby, takie jak inhalacja, stosowanie miejscowe na skórę lub dodawanie do kąpieli. Inhalacja polega na wdychaniu zapachu olejku, co umożliwia bezpośrednie oddziaływanie na nasze zmysły. Stosowanie miejscowe pozwala na wchłanianie substancji czynnych przez skórę i przenikanie ich do krwiobiegu. Dodawanie olejków do kąpieli jest relaksujące i pozwala na całkowite zanurzenie się w korzystnych właściwościach zapachu.
Właściwości olejków eterycznych
Aromaterapia niesie mnóstwo nieoczekiwanych zalet dla naszego zdrowia i samopoczucia. Ostateczny efekt jest w dużym stopniu uzależniony od konkretnego zapachu. Każdy z nich może nieść odmienne skutki i inaczej oddziaływać na organizm. Olejki eteryczne, takie jak lawenda, melisa i ylang-ylang, mają właściwości uspokajające i mogą pomóc w redukcji stresu i lęku. Olejki z bergamotki, pomarańczy i drzewa sandałowego mogą poprawiać nastrój. Mają działanie antydepresyjne i mogą korzystnie wpływać na stan emocjonalny. Olejki z lawendy, szałwii i mandarynki mogą pomóc w łagodzeniu bezsenności i poprawie jakości snu. Mięta pieprzowa, eukaliptus i drzewo herbaciane, mają właściwości przeciwbólowe i mogą złagodzić bóle mięśni i stawów.
Osoby, którym zależy na poprawie koncentracji, powinny wykorzystać olejki z rozmarynu, cytryny i bazylii. Można je zastosować np. w pracy lub podczas nauki. Olejki eteryczne z oregano, goździka i drzewa herbacianego, mają właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą wspomóc pracę układu odpornościowego i zwalczanie infekcji.
Siła naturalnego zapachu - jak stosować?
Aromaterapia może być stosowana na wiele różnych sposobów, w zależności od indywidualnych potrzeb. Do najczęściej wykorzystywanych rozwiązań zaliczana jest inhalacja, którą można przeprowadzić poprzez wdychanie zapachu bezpośrednio z buteleczki, skropić nim chusteczkę lub użyć dyfuzora, aby rozpylić olejek w pomieszczeniu. To także dobry sposób na naturalne odświeżenie powietrza w domu.
Alternatywą jest stosowanie na skórę. Olejki eteryczne można rozcieńczać w olejach bazowych, takich jak olej jojoba lub olej migdałowy, i stosować na skórę w formie masażu lub kompresu. Ciekawym rozwiązaniem jest też relaksująca kąpiel z dodatkiem kilku kropel ulubionego olejku eterycznego. Ważne jest, aby pamiętać, że olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane i należy ich używać z umiarem.
